虫虫平时最爱吃零食，直到某天发现自己的小肚子越来越鼓，才惊觉要减肥了。这时，他收到了住在运动时代的朋友邀请，心想："去运动不仅能减肥，还能增进友谊，何乐不为！"于是欣然应允。

到达目的地后，虫虫被这里的交通工具惊到了——居然是一个只有两个轮子的东西，人得站在上面用双脚踩踏前进。初次尝试时，虫虫像个企鹅一样滑稽地在上面摇晃，结果一不留神来了个四脚朝天。不过他很快就重新站了起来，在跌跌撞撞中终于来到了夏金镭家楼下。

上楼时，虫虫发现这里竟然没有电梯！只好老老实实地爬楼梯。还好只有三楼，虫虫暗自庆幸。谁知刚到一楼，楼梯突然开始移动起来，害得他手忙脚乱地追赶。好不容易到了二楼，已经是气喘吁吁；到了三楼，更是使出吃奶的劲才爬上来。

进屋后，夏金镭的妈妈端上了丰盛的晚餐。虫虫正要举筷时，手却不听话地"掉了"下来——原来这里的筷子竟然是用哑铃做的！虫虫顿时晕厥。

接着写作业时，虫虫又吃了一惊：这里的笔竟然像灌了铅一样沉重！握都握不住，更别说写字了。虫虫不禁感叹："这还是学习吗？简直是受罪啊！"

临别时，虫虫准备坐飞机回家，却被服务员拦住了。"小弟弟，我们这里不坐飞机哦。"看着虫虫疑惑的样子，夏金镭笑着补充道："得跑出这个城市才能再坐飞机呢！"于是虫虫只好依依不舍地告别。

到了家，一称体重，竟从80斤减到了60斤！可这连番的折腾让虫虫浑身酸痛，在床上躺了三天三夜才缓过来...