小熊南南和小兔空空是亲密无间的朋友，两人都有些发胖了。为了能一起变得更健康，他们商量着要开始跑步锻炼。

第一天清晨，空空去叫南南一同锻炼，可南南却说："哎呀，今天太冷了！不如明天再跑吧？反正日子还长着呢！"说完，他就忙着吃喝了起来。空空只好独自来到森林跑道，一圈接一圈地跑了五圈。当他满头大汗、气喘吁吁时，不禁自语道："好样的，今天的任务完成了！明天继续和南南一起跑吧！"

第二天早上，天空布满了像丝带一样的云层，细雨绵绵地下了起来。空空再次去敲开南南的家门，满怀期待地说："今天咱们总能一起跑步了吧？"然而，南南却叹了口气："唉，你看这天气多不好啊！还是改天吧，来日方长嘛！我劝你也别去了..."。

空空是个有毅力的小兔子，他不为所动，又一次独自踏上了森林跑道，坚持跑完了五圈。就这样，第三天、第四天...每天都是如此。

终于有一天，空空发现南南又一次找借口推脱。从那以后，空空再也不用请求南南一起跑步了。渐渐地，空空不仅甩掉了多余的体重，还成为了远近闻名的长跑健将，在森林运动会中摘得了桂冠！可反观南南，却因为总是说"改天再跑"而越来越胖了...