亲爱的妈妈：

感谢您一直以来对我无微不至的关怀和悉心的培养，让我在成长的道路上越来越有信心。特别感谢您支持我加入跳棋兴趣班，在上海市十项系列赛中取得了优异的成绩。同时，也要感谢您建议我参加游泳培训，现在不仅喜欢上了游泳，还掌握了一项重要的水上自救技能。

妈妈，在这里我也希望您能注意身体和调整心态。比如，尽量避免因为生活中的小摩擦而感到不快，这样不仅会影响自己的心情，也不利于身体健康。另外，也请减少过度劳累，注意劳逸结合，确保有足够的休息时间。

爱您的：[张亦弛]