白白米饭喷喷香，

农民伯伯种田忙。

春天育苗又插秧，

夏天还要地里忙。

我们吃饭都吃光，

不要乱洒米和汤。

一粒大米一滴汗，

爱惜粮食是根本。

吃得均衡长得壮，

不吃鱼，不吃虾，

不吃菜，不吃瓜。

天天就吃泡泡糖，

长成一根小豆芽。

红烧肉我要吃，

绿青菜我也要尝。

水果蔬菜常伴我，

鸡虾鱼肉真香!

大口吃饭爸妈夸，

吃得均衡长得壮。