今天上午两节课后，我们在教室和操场上举行了一次紧张而严肃的防震防火逃生演练。

首先是在教室里进行地震自救。随着一阵刺耳的警报声响起，同学们立刻按照老师的指导采取了防护姿势。有的同学把板凳拉近，用双手护住头部；有的则将身体蜷缩在课桌底下，像李泽同这样体型较大的同学，显得格外紧张，他努力把自己的身体缩成一团，生怕被掉落的物品砸到。郑老师也和我们一起躲在课桌下面，神情严肃地关注着大家的动作。

随后进行了火灾逃生演练。全校师生用湿毛巾捂住口鼻，在老师的带领下快速疏散到操场的安全区域。同学们有的紧张呼救，有的手忙脚乱，但郑老师始终在队伍旁提醒我们保持秩序，并不时查看有没有同学摔倒或掉队。整个过程虽然惊险，但也井然有序。

通过这次演练，我深刻体会到了生命的珍贵和脆弱。地震和火灾的逃生不仅是对身体素质的考验，更是对我们应急能力的锻炼。原来像四川大地震这样灾难发生的瞬间，时间就是生命。我们应该时刻保持警惕，并掌握必要的安全知识，才能在危难时刻保护好自己。